Eliptický trenažér > Čo posilňuje eliptický trenažér?
Čo posilňuje eliptický trenažér?
Telesnú a psychickú kondíciu, srdce, svaly nôh, stehien, zadku, chrbta, ramien i paží - to všetko posilňuje eliptický trenažér, ktorým doma nahradíte rotoped, bežiaci pás, stepper aj ďalšie pomôcky.
A čo je pre mnoho ľudí dôležité, eliptický trenažér sa výborne uplatní aj pri spaľovaní tukov. Za účelom schudnutia odporúčajú niektorí odborníci cvičiť na elipticali 15 minút denne, iní zase 3 × týždenne zhruba po polhodine. Tak, či tak, vždy je potrebné dbať na počiatočné pretiahnutie aj záverečné uvoľnenie, a necvičiť s plným žalúdkom. Ideálne je to ráno na lačno.
Konečne niečo, čo naozaj funguje!
Eliptical je skvelý aj v tom, že zamedzuje jednostrannému preťažovaniu a na rozdiel od tradičného behu po tvrdom povrchu šetrí chrbát a kĺbový aparát. Ocenia ho tak každý, kto si chce celkovo spevniť telo a zlepšiť kondíciu, vrátane seniorov, ktorí vyhľadávajú pohyb nezaťažujúce kĺby.
Zdieľajte článok